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Outdoor HIITFIT

Funktionel Fitness - Athletikfitness

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 Outdoor HIITFIT

 

- Outdoor HIITFIT - steht vordergründig für ein Functional-Athletik-Training

Wir arbeiten mit unserem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten wie Kettlebells, Seilen, Ropes, VarioSlings (TRX), Langhanteln, Springseilen, Medizinbällen usw.

Ferner machen wir intensive Laufeinheiten.

 

Frühling, Sommer, Herbst oder Winter - wir trainieren zu jeder Jahreszeit in der freien Natur.         

Jede Jahreszeit hat Ihre besonderen Reize, wenn man einatmet und die Natur auf der Haut und am ganzen Körper spürt.

 

 

Die Trainingseinheit beläuft sich auf ca. 60 Minuten. In dieser Zeit fordert man sich und seinen gesamten Körper heraus.

 

Gemeinsam sind wir stark, wenn wir keuchen und schwitzen

 

Trainiert wird im Team einer Klein-Gruppe. Die Dynamik unserer Gruppe wird dich zusätzlich motivieren.

Resultate bei HIIT Einheiten:

- Hohe Leistungsfähigkeit

- Besserer Ruhepuls

- Besserer V/max

- Stärkung des Immunsystems durch die Witterungsverhältnisse in der Natur

- es hält dich jung

- Hohe Fettverbrennung durch Afterburn Effect (EPOC): Du verbrennst Fett noch 24 Std. (48 Std.) danach.

 

Wer kann mitmachen?

- Alle die gesund sind und keine körperlichen Einschränkungen (Verletzungen) haben.

- die länger als 5 min am Stück laufen können 

- Alle die gerne intensiv trainieren und auch mal eine Herausforderung für ihren Fitnesslevel suchen.

- es gibt fast immer eine leichtere Option für jede Übung, wenn es erforderlich ist.

- Grundsätzlich für Personen ab 18 Jahren möglich (Mit einer schriftlichen Einverständniserklärung der Erziehungsberechtigten auch ab 16 Jahren möglich)